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早起きの勧め (2011/08/05)

「自分の時間」を確保するのは、ほかの人が起きてこない早朝が一番。いつから３時起床になったか覚えていないが１０年以上この習慣が続いているのは確かだ。でも最近はルーティンが多くなりすぎて３時に起きても仕事が始まる前にやりたいことが全部やり終わらない。したがって、このところは２時４５分という中途半端な時間に起きている。

毎朝の日課は、
2:50-3:50 瞑想
4:00-4:30 ジョギング
4:30-6:00 外国語での読書(中国語・スペイン語・韓国語・英語）
6:00-6:30 ピノ(犬)の散歩
6:30-9:00 庭の手入れや草取り、米国や韓国のテレビドラマ、Skypeを使ったスペイン語会話(週１～２回)、食事・ふろ

仕事の始まる朝９時には、１日の大半が終わったような気分だ。夜９時になると意識が朦朧としてほとんど何もできなくなる。「これで夜12時くらいまで起きていたら聖人だけど、9時就寝だったら普通の人ですね」とよく人に言われる。睡眠時間は変わらないが朝型の良いところは、何かを続けたい時に確実に時間を確保できるということだろう。