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ランニングの勧め－１

健康のためランニングを始めて、５年が過ぎました。
学生時代も社会人になっても、スポーツとは縁がなかったので、最初はほんの２、３キロ走っただけで体のあちこちが痛み、疲労困憊でした。
そのうち、走ることが面白くなり、だんだんと距離が長くなって行きました。昨年の総走行距離は2,180キロ。今年は、８月末で1,650キロ。月平均、200キロを走っています。
気がつけば、ハーフマラソン大会に20回以上、フルマラソン大会も2回参加するまでになっていました。

他のスポーツと違い、ランニング(ジョギング)は、時と場所を選びません。走れる時間と走れるクツさせあれば、いつでもどこでも（道路は必要ですが）走れます。
早起きして走る。出勤途中に走る。昼休みに走る。帰宅途中に走る。夜走る。休みの日に走る。とにかく30分でも1時間でも走れる時間があれば、そして道路があれば、それでオーケー。

本格的なランニングウェアは、あればそれにこしたことはありませんが、無くてもかまいません。
私の場合、マラソン大会に出場するときは、それなりにスポーツ店で買ったランニングパンツをはいていますが、練習時は、ホームセンターで買った数百円の短パンで走っています。それに普通のＴシャツ。
陽射しの強い夏などは、帽子が必須です。が、これも別にランニング専用である必要はありません。普通の野球帽でオーケー。

とにかく、気負わず気楽に走り始めること。そうしたら、きっと新しい世界が開けてきますよ。